Actitud de la yoga

瑜伽:2 个视频,每节 15 分钟 

瑜伽及其主要好处(2 个 15 分钟的视频)

 

想把这门学科付诸实践的人的第一个问题

什么是瑜伽?

瑜伽诞生于印度,是印度教中一种非常常见的冥想练习,其中培养了身体、思想和灵魂。

它被部分理解为一种仅限于实现身体姿势(asanas)的位置的练习。从这个角度来看,它的用处只在物理层面上被感知,在寻求身体、思想和呼吸之间的结合和平衡时,没有注意到它提供的好处

 

瑜伽的好处体现在身体、心理和情感层面。

瑜伽对身体的好处

  • 力量:可以调节身体的每个部位。

  • 抵抗力:调节和增加能力 工作。

  • 灵活性:通过适当的拉伸,身体保持年轻。

  • 姿势:当音调和灵活性达到平衡时,就可以建立直立而轻松的姿势。

  • 能量:改善腺体功能和深度放松,使人清新和平静。

  • 健康:当身心平衡时,始终如一的幸福状态。

  • 改善血液循环

  • 专注:瑜伽姿势的渗透加深和扩展专注力、记忆力和注意力。

  • 稳定 情感:与内在自我的接触使我们对生活有了看法,并使思想与干扰隔离开来。

  • 专注:瑜伽姿势的渗透加深和扩展专注力、记忆力和注意力。

  • 情绪稳定:与内在自我的接触使我们对生活有了看法,并使思想与干扰隔离开来。

  • 智慧:发展作为智慧蓬勃发展的知识。

  • 自由:平静和智慧导致在日常生活中体验自由。

  • 冷静:另一种处理问题的方式。